В Минздраве РК рассказали, как избежать теплового удара, передает inAlmaty.kz. Тепловой удар - не то же самое, что солнечный. Если солнечный удар это перегрев головы на солнце, то тепловой может случиться даже в тени из-за высокой температуры и духоты. Признаки теплового удара:
слабость и головокружение; «плывущая» картинка перед глазами; тошнота и рвота; температура выше 39 °C; спутанность сознания; судороги, возможная потеря сознания.
Без помощи последствия могут быть очень серьезными. Как защититься от жары:
Избегайте солнца с 11:00 до 17:00; Носите светлую одежду и головной убор; Пейте больше, но не холодную газировку, лучше компот; морс, слегка подкисленный чай; Используйте прохладный душ, обтирания, компрессы; Легкое питание: овощи, фрукты, холодные супы; Особое внимание детям и пожилым - не оставляйте их в машине и следите за самочувствием; Переносите тренировки на утро или вечер; Меньше косметики - она мешает коже «дышать»
Свежие комментарии