Жара и беременность: рекомендации алматинского врача для будущих мам

Летняя жара может стать серьёзным испытанием для организма беременной женщины. Повышенная нагрузка, изменение терморегуляции и риски обезвоживания требуют особого внимания к самочувствию, передает inAlmaty.kz со ссылкой на управление общественного здравоохранения Алматы. Врач акушер-гинеколог, заведующий отделением патологии беременности Роддома №4 Алматы Дмитрий Эзау рассказал, как будущим мамам безопасно пережить жаркие дни.

Почему жара опасна для беременных Беременность сама по себе состояние повышенной нагрузки для организма - увеличивается объем циркулирующей крови, учащается пульс, усиливается потоотделение. В условиях жары эти изменения становятся особенно ощутимыми, что может привести к перегреву, головокружению, отёкам и даже обморокам. Особенно осторожными должны быть женщины с анемией, гипертонией и на поздних сроках. 7 советов для безопасного лета

Пейте больше воды.Не менее 1,5-2 литров в день. Лучше чистая вода, травяные чаи или компоты. Избегайте кофе и газировки.

Ограничьте пребывание на солнце.Старайтесь не выходить из дома с 11:00 до 17:00 часов. Для прогулок выбирайте утренние или вечерние часы.

Одевайтесь правильно.Натуральные ткани, свободный крой и светлые оттенки помогут избежать перегрева. Не забывайте про головной убор.

Следите за рационом.Избегайте жирной и тяжёлой пищи. Включайте в меню больше овощей, фруктов и белковых продуктов.

Контролируйте отёки.Не стойте долго на ногах, при отдыхе приподнимайте ноги. Если отёки усиливаются - обратитесь к врачу.

Осторожнее с кондиционерами.Перепад температур не должен превышать 5-7 градусов, чтобы не допустить простуд и сосудистых спазмов.

Прислушивайтесь к своему телу.Головокружение, тошнота и слабость - повод немедленно отдохнуть, выпить воды и при необходимости обратиться за медицинской помощью.

«Беременность - это не болезнь, но особенное состояние, требующее внимания и заботы. В жару это особенно важно. Соблюдайте режим, избегайте перегрева и обязательно консультируйтесь с врачом. Это поможет сохранить ваше здоровье и здоровье малыша», - заключил Дмитрий Эзау.